Een gezonde slaap is onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Vele factoren kunnen echter de slaap verstoren, zoals bijvoorbeeld stress, te laat opblijven, sporten, relatieconflicten, werken of het gebruik van pc of tablet net voor het slapengaan, het gebruik van bepaalde geneesmiddelen… Deze factoren zijn meestal tijdelijk van aard en verdwijnen als de aanleiding is verdwenen.

Wanneer de slaap langdurig verstoord is (bv. gedurende 3 weken) en wanneer dit ook overdag zijn weerslag heeft, dan is er sprake van een slaapprobleem. Heel veel mensen worden gedurende bepaalde (langdurige) periodes met slaapproblemen geconfronteerd. Maar liefst 1 op 3 volwassenen heeft geregeld moeite met slapen.

De kenmerken van een gezonde slaap

• Soepel en snel kunnen inslapen, ongeveer binnen het kwartier.
• ​Goed kunnen doorslapen, d.w.z. tussentijds niet of nauwelijks wakker worden.
• Het gevoel hebben uitgeslapen te zijn bij het wakker worden ’s morgens.

Oorzaken van slecht slapen

• Problemen met inslapen: lang wakker liggen, rusteloosheid bv. door stress.
• Problemen met doorslapen: tussentijds wakker worden, moeilijk weer inslapen bv. door jetlag, ploegenarbeid.
• Te vroeg wakker worden: niet uitgerust zijn, maar ook niet meer in slaap vallen.
• Slechte kwaliteit van de slaap: een te lichte of te diepe slaap, zich niet uitgerust voelen.

Gevolgen van slecht slapen

• Slaperigheid en sufheid overdag
• Vermoeidheid en/of neerslachtigheid
• Snel geïrriteerd zijn, humeurigheid
• Hoofdpijn
• Geheugen- en/of concentratieproblemen
• Minder lichamelijke en/of emotionele weerstand

Hoe slaapproblemen aanpakken?

Bij slaapproblemen is het belangrijk eerst de oorzaak op te sporen en waar mogelijk aan te pakken. Relaxatie, verbeteren van de slaaphygiëne of eventueel gedragstherapie kunnen helpen om het inslapen en/of doorslapen te verbeteren.

Bij ernstige problemen kan uw arts slaapmiddelen voorschrijven. Deze geneesmiddelen kunnen verslavend zijn en nevenwerkingen geven zoals geheugenstoornissen, verminderde concentratie, duizeligheid , een slaperig gevoel overdag.  Een andere oplossing kan erin bestaan om een natuurlijk middel te gebruiken. 

Wat is MetaSleep^®?