Een gezonde slaap is onontbeerlijk voor een goede gezondheid. Vele factoren kunnen echter de slaap verstoren, zoals bijvoorbeeld stress, te laat opblijven, sporten, relatieconflicten, werken of het gebruik van pc of tablet net voor het slapengaan, het gebruik van bepaalde geneesmiddelen… Deze factoren zijn meestal tijdelijk van aard en verdwijnen als de aanleiding is verdwenen.
Wanneer de slaap langdurig verstoord is (bv. gedurende 3 weken) en wanneer dit ook overdag zijn weerslag heeft, dan is er sprake van een slaapprobleem. Heel veel mensen worden gedurende bepaalde (langdurige) periodes met slaapproblemen geconfronteerd. Maar liefst 1 op 3 volwassenen heeft geregeld moeite met slapen.
Bij slaapproblemen is het belangrijk eerst de oorzaak op te sporen en waar mogelijk aan te pakken. Relaxatie, verbeteren van de slaaphygiëne of eventueel gedragstherapie kunnen helpen om het inslapen en/of doorslapen te verbeteren.
Bij ernstige problemen kan uw arts slaapmiddelen voorschrijven. Deze geneesmiddelen kunnen verslavend zijn en nevenwerkingen geven zoals geheugenstoornissen, verminderde concentratie, duizeligheid , een slaperig gevoel overdag. Een andere oplossing kan erin bestaan om een natuurlijk middel te gebruiken.
Ingrediënt | RI* | |
Valeriaan (Valeriana officinalis) | 150 mg | |
Citroenmelisse (Melissa officinalis L.) | 50 mg | |
Passiebloem (Passiflora incarnata) | 50 mg | |
Groene thee (Camellia sinensis) | 100 mg | |
Melatonine | 0,295 mg | |
Magnesium (glycerofosfaat en bisglycinaat) | 60 mg | 16%* |
Vitamine B6 (pyridoxal-5-fosfaat) | 1 mg | 71%* |
Vitamine B9 (Metafolin®) | 100 µg | 50%* |
Vitamine B12 (methylcobalamine) | 25 µg | 1000%* |
30 tabletten | Nu kopen |
60 tabletten | Nu kopen |